晒头顶：补阳气
中医认为，“头为诸阳之首”。也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，冬天晒太阳时。一定要让阳光晒过头顶，最好能晒到正午（上午11点到下午1点之间）的阳光。冬天这时的日光阳气最充足，气温也最高。
晒手心：促睡眠
晒太阳时，有一个地方可能很少顾及，那就是我们的手心，而手心恰恰有一个很重要的穴位——劳宫穴。
劳宫穴为心包经腧穴，五行属火。按揉此穴位有清心火，安心神的作用。
晒腿脚：祛寒气
俗话说：“寒从脚下起”，阳虚体质的人一到冬天腿脚都是冷冰冰的，这种情况最应该晒晒腿脚，阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。
